Как начать бегать – настоящий ответ!

How to start running rusПоскольку Вы читаете эту статью, я предполагаю, что Вы хотите начать бегать, а все же не бегаете. Хочу вместе задуматься над  тем, почему так происходит.

Во время написания статьи убедилась, что в Интернете есть много материалов о том, как правильно начать бегать, как дышать при беге, какое время самое лучшее для бега. Есть отдельные руководства по бегу для начинающих, бегу для похудения (равно как по упражнениям для похудения), бегу трусцой… Можно узнать, какие есть программы для бега и техники бега, когда лучше бегать: по утрам или по вечерам. Профессионалы и любители размещают фильмы о беге и о том, как правильно бегать. Можно узнать о пользе бега и о том, как бегать безопасно. Так почему так много людей на Земле все же не пользуется этими руководствами и не бегает?

Известно, что если человек достаточно мотивирован, он найдет способ достижения своей цели. Голодный разыщет еду, если только это возможно.

25

Не знаю, почему Вы именно сейчас раздумываете о том, чтоб начать бегать. Возможно следующие размышления будут основой для Вашего личного ответа на этот вопрос.

Возможно, Вы хотите чувствовать себя сильным и привлекательным, что вполне естественно. Кроме этого, бег – это источник здорового удовольствия и приятных впечатлений. Он помогает расслабиться, почувствовать свое тело, стать ближе к природе. К заботе о здоровье (и к бегу) Вас могут вдохновлять друзья и близкие. Возможно, Вас привлекает также сила духа, которая развивается во время бега. Если бегаете, когда светит солнце и когда идет дождь, когда хочется и когда нет, просто потому что Вы так решили, Вы превосходите самого себя, на ново себя создаете – сеья более крепкого, рашительного, уверенного и стойкого!..

Пока мы вместе с Вами восхищаемся бегом, хочу предложить Вам измерять свой пульс и не ожидая, чтоб он стыл слишком высоким, просто пойти и побегать – с пульсометром или без. А еще лучше – постараться во время бега пребывать не только в состоянии радости и покоя, но еще и в своей целевой зоне пульса – такая тренировка будет и приятная, и эффективная!

И крепкого Вам здоровья и хорошего пульса!

11

Как подключить Xiaomi Mi Band 1S и Mi Band 2 к Apple Health

Чтоб получить результаты непрерывного мониторинга Вашего пульса браслетами Xiaomi Mi Band 1S и Mi Band 2 в приложении Apple Health, подключите браслет к Apple Health с помощью таких шагов:

1. Включите приложение Mi Heart Rate и в течение нескольких секунд меряйте Ваш пульс.

11
2. В настройках подключите его к Apple Health.
 12  13
4. Включите приложение Apple Health и в «Источниках» Apple Health разрешите Mi Heart Rate записывать данные о пульсе.
14 15
5. Теперь Вы видите Ваш пульс в приложении Apple Health.
16 17

Скачайте приложение Mi Heart Rate:

 Download_on_the_App_Store_Badge_US-UK_135x40

Для этого не нужно официальное приложение Xiaomi Mi Fit.

Сообщите, как Mi Band 1S или Mi Band 2 работает с Apple Health на Вашем устройстве в комментариях ниже или на непосредственно мне на почту support@mimhr.com.

Надеюсь, Вам понравиться приложение Mi Heart Rate!

How to start running – the real answer!

Русский

How to start running

Well, as You are reading this article, I assume that You want to know how to start running. Rather than asking how I would encourage You to ask why.

If a person is motivated enough, he or she will find ways to achieve one’s goal. A hungry person just goes and gets the food. The Internet is full of running tips and different tutorials for beginners and professionals. Tutorials on best way to select shoes for running, on the best time and duration of exercises, on the best way to conduct pre-performance routine, on the best kind of food You can eat before and after going in for sports and even on motivation to running. You can know how running improves Your stamina and changes Your body. Some articles are dedicated to different situations. They explain how to start running when you have never run, after having a baby, when you are fat, unfit and overweight. They suggest how to run easier, better, faster and longer and even how to love running. These tips may be very useful in terms of effective running and getting in shape.

I am not going to do all this staff that have been already done. Being a bit controversial I would ask You “Why?”. Why do You wish to start running? I assume that You may feel pressure of the society: You have to be fit. I suppose You may worry about Your health. I guess You may wish to feel strong and attractive. I believe that You are looking for relax and pleasant impressions that You can gain during running… A man running from 5 till 6 am in summer and from 6 till 7 am in the winter each morning… A man running in the sunlight and in the rain, in the forest and in the heart of the big city… It’s impressive! A man struggling with internal and external obstacles and still running even though his friends do not support him… even though he has a strong desire to lie down and to eat the tenth cake… Or sleep… Or anything. But he is running despite everything and thanks to everything. It’s impressive!

But! There is hundreds of thousands ways to be impressive. Personal development, job, relations – everybody can find a niche for self-actualization that is the best for him or her. There is endlessness of ways to realize one’s full potential.

So, why running, why health, why fitness? Why now?

running manWhile You are thinking about this question, I would encourage You to measure Your heart rate and not to wait until it is too high, but to run now and try to stay in a target heart rate zone. Stay healthy, amigo! Take care of Your heart – it is the one!

MiHR